Dodaj produkty do koszyka
Formuła precyzyjna
Formuła precyzyjna
For Mental Focus°
Formuła z ekstraktami z żeń-szenia koreańskiego i bakopy drobnolistnej, l-teaniną i kwasami omega-3 wspomaga koncentrację i jasność umysłu oraz wspiera pamięć.
JAKIE ZOBACZĘ REZULTATY?
59,00 zł 41,30 zł
30% taniej!
Zapas na 30 dni · Brak zobowiązań
Podkręć pracę swojego mózgu!
Specjalnie dobrane składniki,
żeby wesprzeć Twój
potencjał umysłowy.
Ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego
Żeń-szeń jest stosowany od 4000 lat w chińskiej medycynie. Jego ekstrakt zastosowany w formule For Mental Focus° odznacza się wysokim stężeniem ginsenozydów – aktywnych składników zapewniających skuteczność jego działania. Żeń-szeń koreański przyczynia się do optymalnej aktywności umysłowej i poznawczej oraz pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej i umysłowej w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji.
Ekstrakt z bakopy drobnolistnej
Bakopa drobnolistna (bacopa monnieri) to roślina adaptogenna wykorzystywana w Ajurwedzie od tysięcy lat, o działaniu udowodnionym współczesnymi badaniami *, **. W formule For Mental Focus°, dla zapewnienia wysokiej biodostępności, stosujemy jej ekstrakt o standaryzowanej ilości składnika aktywnego – bakozydów.
- Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MU, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4103423. doi:10.1155/2016/4103423
- Kongkeaw, C., Dilokthornsakul, P., Thanarangsarit, P., Limpeanchob, N., & Norman Scholfield, C. (2014). Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. Journal of Ethnopharmacology, 151(1), 528–535. doi:10.1016/j.jep.2013.11.008
Ekstrakt z zielonej herbaty
W formule For Mental Focus° zastosowaliśmy ekstrakt z zielonej herbaty o standaryzowanej ilości katechin, w tym EGCG – chroniący m.in. przed oksydacyjnymi uszkodzeniami komórek * oraz mający wpływ na redukcję masy ciała **.
- Nakagawa, K., Ninomiya, M., Okubo, T., Aoi, N., Juneja, L. R., Kim, M., … & Miyazawa, T. (1999). Tea catechin supplementation increases antioxidant capacity and prevents phospholipid hydroperoxidation in plasma of humans. Journal of agricultural and food chemistry, 47(10), 3967-3973
- Li F, Gao C, Yan P, et al. EGCG Reduces Obesity and White Adipose Tissue Gain Partly Through AMPK Activation in Mice. Front Pharmacol. 2018;9:1366. Published 2018 Nov 22. doi:10.3389/fphar.2018.01366
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3 w formule For Mental Focus° pochodzą z wysokiej jakości oleju rybiego. Na bieżąco kontrolujemy indeks TOTOX, gwarantujący ich wysoką jakość oraz kontrolujemy je pod kątem braku obecności metali ciężkich. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu – korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.
Ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego
Żeń-szeń jest stosowany od 4000 lat w chińskiej medycynie. Jego ekstrakt zastosowany w formule For Mental Focus° odznacza się wysokim stężeniem ginsenozydów – aktywnych składników zapewniających skuteczność jego działania. Żeń-szeń koreański przyczynia się do optymalnej aktywności umysłowej i poznawczej oraz pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej i umysłowej w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji.
Ekstrakt z bakopy drobnolistnej
Bakopa drobnolistna (bacopa monnieri) to roślina adaptogenna wykorzystywana w Ajurwedzie od tysięcy lat, o działaniu udowodnionym współczesnymi badaniami *, **. W formule For Mental Focus°, dla zapewnienia wysokiej biodostępności, stosujemy jej ekstrakt o standaryzowanej ilości składnika aktywnego – bakozydów.
- Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MU, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4103423. doi:10.1155/2016/4103423
- Kongkeaw, C., Dilokthornsakul, P., Thanarangsarit, P., Limpeanchob, N., & Norman Scholfield, C. (2014). Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. Journal of Ethnopharmacology, 151(1), 528–535. doi:10.1016/j.jep.2013.11.008
Ekstrakt z zielonej herbaty
W formule For Mental Focus° zastosowaliśmy ekstrakt z zielonej herbaty o standaryzowanej ilości katechin, w tym EGCG – chroniący m.in. przed oksydacyjnymi uszkodzeniami komórek * oraz mający wpływ na redukcję masy ciała **.
- Nakagawa, K., Ninomiya, M., Okubo, T., Aoi, N., Juneja, L. R., Kim, M., … & Miyazawa, T. (1999). Tea catechin supplementation increases antioxidant capacity and prevents phospholipid hydroperoxidation in plasma of humans. Journal of agricultural and food chemistry, 47(10), 3967-3973
- Li F, Gao C, Yan P, et al. EGCG Reduces Obesity and White Adipose Tissue Gain Partly Through AMPK Activation in Mice. Front Pharmacol. 2018;9:1366. Published 2018 Nov 22. doi:10.3389/fphar.2018.01366
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3 w formule For Mental Focus° pochodzą z wysokiej jakości oleju rybiego. Na bieżąco kontrolujemy indeks TOTOX, gwarantujący ich wysoką jakość oraz kontrolujemy je pod kątem braku obecności metali ciężkich. Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu – korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.
Bez konserwantówBez sztucznych barwnikówBez GMOBez herbicydów i innych pestycydówBez laktozyBez glutenu
Dozowanie
Dziennie przyjmuj jedną kapsułkę ze słoiczka “Ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego”, jedną kapsułkę ze słoiczka “Ekstrakt z bakopy drobnolistnej i L-teanina” oraz jedną kapsułkę ze słoiczka Omega-3”. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ważne są zbilansowana dieta i odpowiedni styl życia. Suplement diety nie może zastąpić zbilansowanej diety.
Przechowywanie
Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze pokojowej 15-25°C, w suchym miejscu niedostępnym dla dzieci. Chronić przed światłem i wilgocią.
Środki ostrożności
Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży i matki karmiące powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania. Nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający.
Opinie naszych klientów
1 review for For Mental Focus°
Zaprojektowane przez światłe umysły.
Rekomendowane przez specjalistów.
Każdego dnia nasz umysł bombardowany jest szeregiem bodźców, które uniemożliwiają nam skoncentrowanie się na priorytetowych zadaniach. Dodatkowo na nasze problemy z koncentracją mają wpływ różne stany emocjonalne takie jak zmęczenie, stres oraz lęki. Rozproszenie uwagi skutkuje tym, że nie jesteśmy w stanie dobrze realizować codziennych zadań, co często prowadzi do pogorszenia nastroju i frustracji. Na naszą zdolność koncentracji ogromny wpływ mają odpowiednia ilość i jakość snu, dobrze zbilansowana dieta oraz ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych. Jeśli powyższe metody to wciąż za mało, wówczas warto wspomóc się suplementacją. Składniki zawarte w formule For Mental Focus° zostały tak dobrane, aby wesprzeć pracę układu nerwowego, zniwelować objawy stresu, a także poprawiać procesy zapamiętywania oraz koncentracji. Zawarty w formule ekstrakt z Bacopa Monnieri posiada właściwości zmniejszania uczucia napięcia i lęku, a także przyczynia się do zwiększenia tempa uczenia i zapamiętywania.
Sandra Siuta
dietetyk kliniczny
Opinia eksperta
Zacznij dziś od formuły For Mental Focus° i z czasem
dopasuj ją idealnie do swoich potrzeb
sundose° to smart°suplement. Otrzymujesz nie tylko najlepsze składniki, ale kompleksowy plan na osiągnięcie celu
Dzisiaj
Dodaj For Mental Focus° do zdrowych codziennych nawyków.
Wybierz formułę For Mental Focus° i zrealizuj swój pierwszy cel
1 miesiąc
“Przyłóż i Personalizuj” swoją formułę
Zbliż telefon do opakowania w miejscu z napisem “Przyłóż i Personalizuj” i zacznij ulepszać swoją formułę. Spersonalizowaną formułę zaczniesz stosować już w następnym miesiącu.
Kolejne miesiące
Skontaktuj się z dietetykiem i jeszcze lepiej dopasuj formułę
Z funkcji “Przyłóż i Personalizuj” możez korzystać kiedy tylko zechcesz. Będziemy ciągle ulepszać Twoją formułę w oparciu o nowe, otrzymane od Ciebie informacje (np. wywiad z dietetykiem czy wyniki badań).
Dowiedz się więcej o sobie i ciesz się życiem!
Masz już doświadczenie w ulepszaniu formuły, a my coraz lepiej wiemy czego Ci potrzeba! Będziemy Ci służyć konkretnymi wskazówkami, co robić, żeby żyć dłużej i zdrowiej.
Szukasz czegoś innego?
Wybierz inną formułę i uzyskaj olśniewające efekty.
-
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: pomarańczowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
109,00 zł76,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Healthy Blood°
1 słoiczek z kapsułami, 2 kapsułki na dzień
Miej żelazne zdrowie!
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny
- pomaga w transporcie żelaza w krwi
- zwiększa przyswajalność żelaza
49,00 zł34,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Hair Growth°
1 słoiczek z kapsułkami, 2 kapsułki na dzień
Zobacz się w długich włosach.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wzrost i wzmocnienie struktury włosa
- wspomaga ochronę przed uszkodzeniami
- wspiera podkreślenie blasku
34,00 zł23,80 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Future Mums°
2 słoiczki z kapsułkami, 4 kapsułki na dzień
Naukowe wsparcie płodności dla kobiet
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- pomaga w utrzymaniu płodności
- wspiera regularność cyklów menstruacyjnych
- wspomaga regulowanie gospodarki hormonalnej
79,00 zł55,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaLaktoferyna°
1 słoiczek z kapsułkami, 1 kapsułka na dzień
Trzymaj odporność żelazną ręką!
Laktoferyna° polecana jest jako:
- wsparcie odporności
- wspomaganie wchłaniania żelaza
- wsparcie jelit w zakresie zdrowej reakcji immunologicznej
65,00 zł45,50 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: malinowo-cytrynowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
109,00 zł76,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor First Aid Immunity°
1 słoiczek z kapsułkami, 2 kapsułki na dzień
Nie daj się przeziębieniom!
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera zwalczanie infekcji
- przyspiesza powrót do zdrowia
- wspiera układ immunologiczny
49,00 zł34,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Glow°
30 saszetek, 1 na dzień
Zalśnij od wewnątrz! Promienny wygląd włosów, skóry i paznokci
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Gładka i promienna skóra
- Błyszczące włosy i silne paznokcie
- Ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym wspierająca organizm w walce z procesem starzenia
229,00 zł
160,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Stress Relief°
2 słoiczki z kapsułkami, 4 kapsułki na dzień
Buduj odporność na stres
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- poprawia sen
- wspiera dobry nastrój
- poprawia odporność na stres
79,00 zł55,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: jabłkowo-limonkowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
109,00 zł76,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Thyro°
30 saszetek, 1 na dzień
Promyk dobroci dla tarczycy, który rozświetli cały organizm
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Wsparcie pracy tarczycy i zmniejszenie uczucia zmęczenia
- Zdrowa skóra, mocne włosy i paznokcie
- Wsparcie płodności
179,00 zł
125,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageHis Daily Longevity°
30 saszetek, 1 na dzień
Jaśniejąca młodość. Męski niezbędnik, aby czuć się jak młody bóg
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Aktywacja sirtuin, “białek długowieczności”
- Pokrycie najczęstszych u mężczyzn niedoborów
- Zwiększenie wydajności, wytrzymałości i jasności umysłu
239,00 zł
167,30 zł
-
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Boost°
30 saszetek, 1 na dzień
Rozpromień się! Energia i witalność, by wyciskać z każdego dnia więcej
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Przeciwdziałanie zmęczeniu
- Lepsza pamięć i koncentracja, większa produktywność
- Zwiększenie poziomu energii na cały dzień
229,00 zł
160,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Lightness°
30 saszetek, 1 na dzień
Poczuj się lekko! Holistyczne wsparcie trawienia
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Lekkość i ulga od wzdęć
- Wsparcie metabolizmu i zdrowia jelit
- Redukcja dyskomfortu żołądkowego i niestrawności
159,00 zł
111,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Glow°
30 saszetek, 1 na dzień
Zalśnij od wewnątrz! Promienny wygląd włosów, skóry i paznokci
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Gładka i promienna skóra
- Błyszczące włosy i silne paznokcie
- Ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym wspierająca organizm w walce z procesem starzenia
229,00 zł
160,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Balance°
30 saszetek, 1 na dzień
Jasny umysł i niezmącony spokój. Zwalczaj stres i niepokój
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Pomaga zwalczyć stres i niepokój
- Pomaga utrzymać stabilność emocjonalną i równowagę psychiczną
- Wspomaga zasypianie
- Wspomaga uczenie się i funkcje pamięci
199,00 zł
139,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Shield°
30 saszetek, 1 na dzień
Codzienna tarcza dla zbudowania całorocznej odporności na infekcje
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Wsparcie układu odpornościowego
- Wsparcie regeneracji po infekcjach
- Pomoc w ograniczaniu stanów zapalnych
239,00 zł
167,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageHis Daily Longevity°
30 saszetek, 1 na dzień
Jaśniejąca młodość. Męski niezbędnik, aby czuć się jak młody bóg
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Aktywacja sirtuin, “białek długowieczności”
- Pokrycie najczęstszych u mężczyzn niedoborów
- Zwiększenie wydajności, wytrzymałości i jasności umysłu
239,00 zł
167,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Thyro°
30 saszetek, 1 na dzień
Promyk dobroci dla tarczycy, który rozświetli cały organizm
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Wsparcie pracy tarczycy i zmniejszenie uczucia zmęczenia
- Zdrowa skóra, mocne włosy i paznokcie
- Wsparcie płodności
179,00 zł
125,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageHer Daily Longevity°
30 saszetek, 1 na dzień
Jaśniejąca młodość. Damski niezbędnik, aby czuć się jak bogini
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Aktywacja sirtuin, “białek długowieczności”
- Pokrycie najczęstszych u kobiet niedoborów żywieniowych
- Poprawa kondycji włosów, skóry i paznokci
229,00 zł
160,30 zł -
Formuła kompleksowa
Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDaily Cleanse°
30 saszetek, 1 na dzień
Zen w zenicie. Wsparcie narządów odpowiedzialnych za detoksykację organizmu
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- Wsparcie narządów odpowiedzialnych za detoksykację organizmu
- Wsparcie w usuwaniu zanieczyszczeń z organizmu
- Lepszy metabolizm, utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu
159,00 zł
111,30 zł
-
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: malinowo-cytrynowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
64,00 zł44,80 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: malinowo-cytrynowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
109,00 zł76,30 zł -
Formuła precyzyjna
Dodaj do koszykaFor Skin Anti-Aging°, Kolagen: jabłkowo-limonkowy
1 słoiczek z proszkiem, 1 miarka na dzień
Dla skóry wiek to tylko liczba.
Jakie ZOBACZYSZ rezultaty?
- wspiera wygładzanie zmarszczek
- wpływa na nawilżenie skóry
- działa antyoksydacyjnie
109,00 zł76,30 zł
Połącz wiele celów i stwórz formułę spersonalizowaną
Wypełnij wywiad zdrowotny. To kilkuminutowa ankieta, która pozwoli określić Twoje zapotrzebowanie i oczekiwane efekty. Na podstawie odpowiedzi wygenerujemy dla Ciebie indywidualny skład.
Masz pytania?
Wszystko wyjaśnimy!
Czy For Mental Focus° mogę przyjmować codziennie?
Tak, 3 kapsułki dziennie. Zalecamy stosowanie do 3 miesięcy, a następnie przejście na spersonalizowaną formułę i zbadanie poziomu suplementowanych składników, jak np. selen.
Czy For Mental Focus° mogę stosować w połączeniu z lekami lub w przypadku choroby?
Bezpieczeństwo stawiamy na pierwszym miejscu. Jeśli przyjmujesz jakieś leki, najpierw skontaktuj się ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby uzgodnić możliwość jednoczesnego stosowania tej formuły. Następnie możesz skontaktować się z naszym dietetykiem, który pomoże dopasować formułę do Twojego stanu zdrowia i stylu życia.
Czy składniki formuły For Mental Focus° mogą wchodzić ze sobą w interakcje?
Skład formuły For Mental Focus° został opracowany tak, żeby zapewnić maksymalną skuteczność przy jak najproszej liście składników. Dlatego przy zachowaniu zalecanej dawki jest całkowicie bezpieczny. Jeśli jednak masz nadwrażliwość na którykolwiek ze składników, najpierw skontaktuj się ze swoim lekarzem.
Czy For Mental Focus° mogą przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią?
Na czas ciąży i karmienia piersią polecamy naszą formułę Daily Mum° lub dopasowaną do Ciebie formułe Personalized° zamiast przyjmowania For Mental Focus°.
Czy mogę łączyć For Mental Focus° z innymi formułami sundose°?
For Mental Focus° możesz łączyć z innymi Formułami Precyzyjnymi, za wyjątkiem For Longevity°, For Slim Body° i For Anemia°. Nie zalecamy też łączenia z formułami Daily° Complex. Jeśli chcesz zrealizować więcej celów lub masz inne potrzeby, wybierz skomponowaną dla Ciebie od podstaw formułe Personalized°!
Czy For Mental Focus° mogę przyjmować niezależnie od posiłków?
Składniki For Mental Focus° są wysoce przyswajalne niezależnie od spożywanych posiłków. Dla najlepszych rezultatów zalecamy jednak przyjmowanie formuły bezpośrednio po śniadaniu lub innym większym posiłku – pomoże to rozwinąć nawyk regularnej suplementacji.
22.1 Żeń-szeń koreański przyczynia się do optymalnej aktywności umysłowej i poznawczej oraz pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej i umysłowej w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia i utraty koncentracji.
22.2 Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu – korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.
Natalia (zweryfikowany) –